La Pose D'Arbre

Cette pose arme les puissances de la concentration mentale, tout en vous permettant de calmer l'esprit. Elle développe l'équilibre et la stabilité, et renforce les jambes et les pieds, également augmentant la flexibilité dans les hanches et les genoux.

La pose d'arbre est une pose d'équilibre incorporant trois lignes d'énergie, émettant du centre à l'extérieur. Une ligne procède en bas de la jambe droite, une ligne se prolonge vers le haut de l'épine et hors des bouts du doigt, et le tiers monte par le genou coudé.

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Tableau D'Instruction
1	Alignez-vous dans la pose de montagne. Continuer votre lisse souffle débordant
2	Sur votre prochain inhalez; décalez la majeure partie de votre poids sur votre pied gauche. Exhalez la courbure le genou droit, et en aidant avec votre main, placez la plante du pied de votre pied droit aussi haut comme possible dans la cuisse intérieure gauche, avec les orteils se dirigeant vers le bas, réguliers vous-même, et respirez facile.
3	Le prochain augmenter vos bras à épauler de niveau, soit sûr qu'ils sont en conformité avec l'un l'autre. Étirez vos bras dehors du milieu de votre dos. Soulevez votre coffre et regardez droit devant. Conservez complètement concentré sur la pose.
4	Réunissez maintenant vos paumes en position de prière. Maintenir vos yeux concentrés sur un point devant vous, aidera votre équilibre.
5	Inhalez comme vous soulevez vos bras gardant au-dessus vos paumes ensemble et s'étendant vers le haut par les bouts du doigt. Continuez à travailler votre bon dos de genou et à contracter vos muscles de fesses dedans et vers le bas. Sentez votre avion et hanches d'abdomen faisant face droit devant, tout en soulevant de la taille.