L'Épaule Gesticulent

Cette pose est une autre pose qui peut être pratiquée n'importe où et à tout moment.

Elle renforce et aligne la région d'épaule tout en libérant la tension et augmentant la circulation au joint d'épaule, qui est un joint à rotule. Il également aides en renforçant la région abdominale et de bois de charpente comme vous regardez pour former une base pleine.

Pour regarder dans le flash - cliquetez l'image ci-dessous

Tableau D'Instruction
1	Alignez-vous dans la pose de montagne. Continuer votre lisse souffle débordant
2	Comme vous inhalez, soulevez vos épaules à vos lobes d'oreille, maintenant la tête droite et molle.
3	Comme vous exhalez, tournez les épaules autour en soulevant hors du coffre et en serrant les lames d'épaule ensemble, les tournant en plein cercle.
4	Dos vers le bas dans la pose de montagne Répétez 3 fois supplémentaires