Styles/Types de yoga

Sur cette planète aujourd'hui il y a ainsi beaucoup de types de yoga étant pratiqué aujourd'hui. Tous les modèles changent et cette page vous donne un bref overveiw de certains des choix plus populaires étant pratiqués.
Notre modèle de yoga est une combinaison de divers types de yoga cependant qu'elle est infiniment le long des lignes avec Iyengar et Ashtanga (yoga de puissance) . Nous croyons que tous les modèles ont quelque chose offrir ainsi nous sommes ouverts de tous les aspects, de cette façon que nous sommes ouverts à tous et il y a toujours quelque chose apprendre.	Postures Section Click image

Le Yoga Dénomme La Vue d'ensemble

Iyengar - un plus doux sur le modèle classique de corps du yoga, Iyengar est parfait pour des débutants et ceux qui ne se sont pas exercés dans un moment. Il emploie des appui verticaux tels que des chaises, courroies, blocs et oreillers, et même sacs de sable, pour compenser un manque de flexibilité, qui est utile pour n'importe qui avec des problèmes arrières ou communs.

Iyengar est l'approche le plus largement identifiée au yoga de Hatha, il a été créé par B. K. S. Iyengar. Du yoga d'Iyengar est caractérisé par l'attention dans au détail les poses et l'aide des appui verticaux. L'aide d'appui verticaux toutes les sortes de personnes à pouvoir faire les poses confortablement.

La clef à tous les modèles de yoga doit obtenir les principes fondamentaux et former correct, ceci est où les appui verticaux aident l'étudiant. Il y a plus de foyer sur la symétrie et l'alignement et également la méditation. Chaque pose est tenue pour une plus longue quantité de temps que dans la plupart des autres modèles de yoga, développant un état de calme focalisé. Le yoga d'Iyengar est méditation dans l'action.

Les avantages incluent modifier la tonalité des muscles, éliminer la tension et soulager la douleur chronique. Quand nous renforçons des secteurs faibles de nous-mêmes et ouvrons et étirons fortement ceux, nos corps reviennent à leur alignement correct.

Le yoga de pratique d'Iyengar vous donnera une bonne connaissance des poses classiques de yoga de sorte que celui que l'autre modèle que vous pratiquez, vous ait les principes fondamentaux de base de comment à faites chaque maintien. Le professeur se concentre sur l'alignement et la conscience intérieure. La conscience commence par le corps et augmente à d'autres parties de l'individu pendant qu'on continue la régularité de la pratique.

Ashtanga (yoga de puissance) le choix préféré pour des athlètes, yoga d'Ashtanga est léger sur la méditation mais lourd sur la force et le stamina se développants. Les poses sont plus difficiles que ceux exécutées dans d'autres modèles, étudiants se déplacent rapidement d'une pose à l'autre dans un effort d'établir la force et la flexibilité.

Ce modèle convient à n'importe qui en état physique raisonnable mais devrait être évité par ceux qui sont nouveaux pour s'exercer. Même les routines d'"débutants" sont une séance d'entraînement physiquement exigeante. Les étudiants de prises de yoga d'Ashtanga par un réchauffage du corps à "activent" les muscles.

Les étudiants se déplacent d'une pose à l'autre dans un écoulement continuel et combinent l'inhalation et exhalent du souffle avec des mouvements. Ce yoga physiquement exigeant a été développé pour construire la force, la flexibilité, et le stamina.

Le yoga d'Ashtanga devient très populaire. Attendez-vous à ce que le professeur déplace les étudiants par un ordre des poses, qui est pratiqué, à jusqu'à ce qu'il soit maîtrisé un certain degré et les principes fondamentaux complètement compris. Alors l'étudiant passe pour pratiquer une autre série de poses qui sont plus difficiles, mais les bases sont identiques.

La série de poses implique de tisser dans une combinaison se tenir, posée, des saltos, inversions, équilibrant, et tordant des poses dans les poses de salutation du soleil qui incluent une courbure vers l'avant debout, du chien ascendant, du chien de haut en bas, et d'autre pose.

Il y a un foyer sur car la commande de souffle et le point focal des yeux les étudiants font une série prescrite spécifique de poses, se déplaçant avec élégance d'un à l'autre. Il est très salutaire que le corps soit chaud et/ou la salle d'être chauffé en tant qu'une fait l'ashtanga, ceci aidera les muscles pour être très flexibles, et aide le corps à éviter des contraintes dues au modèle physiquement exigeant de l'ashtanga.

Bikram fait dans une salle chaude qui est 38C ou plus haut (pour replier la température du lieu de naissance du yoga en Inde); ce modèle de yoga se concentre sur 26 maintiens qui sont exécutés dans un certain ordre. Les exercices sont très physiques et l'intensité est haute.

Une fois combiné avec la chaleur, marques pour une séance d'entraînement dure. Ce modèle est recommandé pour des vétérans de yoga et des individus extrêmement adaptés seulement. Le yoga de Bikram provient de Bikram Choudhury.

La série de Bikram est chauffe et étire des muscles, des ligaments et des tendons dans l'ordre dans lequel ils devraient être étirés. Ce yoga a été utile dans des symptômes d'enlèvement de la maladie et de douleur chronique dans le corps, qui fonctionne si l'étudiant maintient la pratique régulière.

Hatha: Cette forme mûre de yoga se concentre sur les poses simples qui découlent d'une dans l'autre à un rythme très confortable. Des participants sont encouragés à s'attaquer à leur propre rythme, prenant du temps de se concentrer sur la respiration et la méditation dans leur pratique. Ce yoga est idéal pour s'enrouler vers le bas à la fin d'un jour dur.

Kundalini, qui incorpore des mantras (chant), des méditations, des visualisations, et la relaxation guidée. Il se concentre sur curatif et "épurer" l'esprit, le corps, et les émotions. Du yoga de Kundalini est conçu pour activer l'énergie de kundalini dans l'épine.

Ceci est réalisé avec des poses, la commande de souffle, le chant, et la méditation. Le yoga de Kundalini est salutaire en faisant face aux penchants, et beaucoup de gens le trouvent une manière normale de libérer des endorphins juste en respirant et en faisant les poses.

Le yoga de Kundalini se compose des poses combinées avec la commande de souffle, la main et les gestes de doigt, serrures de corps, chantant et méditation. Vous pratiquerez des maintiens précis; les bruits et la respiration de cela activent différentes parties du corps et du cerveau pour produire des résultats spécifiques

Kripalu, qui est plus spontané, coulant, et la méditation orient. Le yoga de Kripalu commence par la première étape, l'alignement postural et intertwining du souffle et du mouvement, et les poses sont tenues peu de temps.

L'étudiant progresse à la deuxième étape avec la méditation incluse et les poses tenues pour plus longtemps. En conclusion, la pratique des poses devient un mouvement dynamique spontané. L'essence du yoga de Kripalu est expérimentée par un écoulement continu des maintiens tout en meditating, pour le yoga doux pourtant dynamique.

La pratique commencerait par la méditation et le centrage, la respiration, les mouvements de préchauffage à la chaleur vers le haut et se préparer aux poses, maintiens de yoga, ont guidé des écoulements de maintien et la relaxation.