Gestion de yoga et de douleur
Les travaux de yoga sur le corps pour réduire ou
éliminer la douleur en aidant le centre de la douleur du cerveau
règlent le mécanisme de contrôle situé dans le cordon médullaire.
Le yoga aide également le cerveau avec la sécrétion des painkillers
normaux par le corps.
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L'acte de commander le souffle dans des aides de yoga également
réduisent la douleur. Le corps a un phénomène normal incorporé
au système nerveux, qui maintient la tension dans les muscles
"dessus pour se tenir prêt" quand les poumons sont pleins,
ou "pressurisé".
Les muscles détendront quand vous exhalez, dégonflant
les poumons. Rallonger ainsi la période de l'exhalation
peut aider à produire la relaxation et à réduire la tension
dans le corps.
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La conscience de la respiration aide à réaliser
la respiration et l'aide douces et lentes dans la relaxation et
la gestion de douleur.
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Ceci peut être pratiqué n'importe où n'importe quand du
jour, pendant quelques minutes à quelques heures.
En étant plus dans le contact avec votre corps vous pouvez
détecter n'importe quelle forme de déséquilibre tôt et traiter
elle en conséquence.
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Greg pratique sa
relaxation de façon régulière sur des constructions sur son
conscience d'individu. |
